verdiløs

Psykiske effekter av porno

Pandemien

Covid-19-pandemien betyr at mennesker over hele verden lider av mer stress som følge av endringen og usikkerheten viruset forårsaker i hverdagen vår. Mange henvender seg til pornografi for å berolige sin angst eller depresjon, eller bare finne litt rask glede. Pornobransjen på flere milliarder dollar utnytter at så mange mennesker kjeder seg mens de sitter fast hjemme og tilbyr gratis tilgang til premiumsider for å oppmuntre til bruk. Utfordringen der er at hurtigreparasjoner ofte har skjulte risikoer, for eksempel en gradvis avhengighet som kan føre til problematisk bruk og til og med avhengighet for noen. De følgende sidene hjelper deg med å gjøre deg mer bevisst på risikoen og hva du kan gjøre for å bruke bedre mestringsmekanismer på dette tidspunktet. Det siste du trenger er ekstra stress og ubehag som du kunne ha unngått med litt nyttig informasjon tidlig.

Her er to nyttige sitater å vurdere når du reflekterer over pornos innvirkning på mental helse:

  1. "Av alle aktiviteter på internett har porno størst potensial for å bli vanedannende,sier nederlandske nevrologer Meerkerk et al. 2006
  2.  “Livet ditt endrer seg når du har arbeidskunnskap om hjernen din. Det tar skyld ut av ligningen når du erkjenner at det er et biologisk grunnlag for visse emosjonelle problemer, "sier psykiater Dr. John Ratey, (P6 Introduksjon til boken" Spark! ").

Før vi går nærmere inn på de mentale effektene av pornobruk over tid, la oss huske hvorfor det er viktig å utfordre det. Internett-porno hemmer ønsket om og tilfredshet med det virkelige liv, seksuelle forhold. Det er en tragedie, da seksuell kjærlighet og intimitet er blant de beste opplevelsene vi kan ha som mennesker.

Lære om pornos effekter

Denne læringen om pornos effekter på hjernen har vært den viktigste faktoren som hjelper folk å overvinne det store spekteret av negative mentale og fysiske effekter fra overforbruk av porno. Så langt er det over 85 studier som knytter dårlig mental og emosjonell helse til pornobruk. Disse effektene spenner fra hjerne tåke og sosial angst til depresjon, negativt kroppsbilde og tilbakeblikk. Spiseforstyrrelser, økende hos unge mennesker, forårsaker flere dødsfall enn noen annen psykisk sykdom. Porno har stor innvirkning på idealiserte forestillinger om kroppsbilde.

Selv tre timer med pornobruk i uken kan føre til en merkbar reduksjon i gråstoff i viktige områder av hjernen. Når hjerneforbindelser er involvert, betyr det at de påvirker atferd og humør. Regelmessig bingeing på hardcore internettporno kan føre til at noen brukere utvikler psykiske helseproblemer, tvangsbruk, til og med avhengighet. Disse forstyrrer betydelig hverdagen og livsmålene. Brukere snakker ofte om å føle seg 'nummen' mot hverdagens gleder.

Se denne 5-minutters videoen der en nevrokirurg forklarer hjerneendringene. Her er en link til hovedforskningen og studiene om dårligere mental og emosjonell helse, og dårligere kognitive (tenkende) resultater. Disse resultatene påvirker brukerens evne til å oppnå gode resultater på skolen, college eller jobb. Se vår GRATIS læreplaner for skolene å hjelpe elevene til å være klar over de psykiske helseeffektene av porno på deres velvære og evne til å oppnå på skolen.

Underliggende traume

Selv om bingeing på porno over tid i seg selv kan føre til psykiske helseproblemer, har noen mennesker hatt traumer i livet og bruker porno til å berolige seg selv. I disse tilfellene trenger folk hjelp til å komme tilbake i kontakt med kroppen sin for å hjelpe dem med å håndtere traumatiske hendelser som holder dem fanget i upassende mestringsmekanismer. Vi vil anbefale boken av klinikeren og forskningspsykiateren professor Bessel van der Kolk, “Kroppen Holder Resultatet”Basert i USA. Det er noen gode videoer med ham på YouTube som snakker om forskjellige typer traumer og forskjellige (limbisk hjerne) terapi som er effektive. I denne anbefaler han kraften til yoga som en slik terapi. I denne korte snakker han om ensomhet og posttraumatisk stresslidelse. Her snakker han om traumer og tilknytning. Denne forholder seg til traumet mange mennesker føler som et resultat av pandemi, COVID-19. Den er full av kloke råd.

Listen nedenfor viser hovedeffektene observert av helsepersonell og ved å gjenopprette brukere på utvinning nettsteder som NoFap og RebootNation. Mange symptomer blir ikke lagt merke til før en bruker slutter i noen uker.

Oversikt over porno risiko

En pornografivan har potensial til å forårsake følgende problemer:

Sosial isolasjon
  • trekke seg fra sosial aktivitet
  • utvikle et hemmelig liv
  • lyver for og bedrar andre
  • bli selvopptatt
  • å velge porno fremfor mennesker
Humørsykdommer
  • føles irritabel
  • føler seg sint og deprimert
  • opplever humørsvingninger
  • gjennomgripende angst og redsel
  • føler meg maktesløs i forhold til porno
Å seksualisere andre mennesker
  • å behandle mennesker som sexobjekter
  • dømme mennesker først og fremst når det gjelder kroppsdeler
  • opplever humørsvingninger
  • å respektere andres behov for personvern og sikkerhet
  • være ufølsom for seksuelt skadelig atferd
Å engasjere seg i risikabel og farlig oppførsel
  • tilgang til porno på jobb eller skole
  • tilgang til bilder av overgrep mot barn
  • delta i nedverdigende, voldelig, voldelig eller kriminell seksuell aktivitet
  • produsere, distribuere eller selge porno
  • engasjere seg i fysisk utrygg og skadelig sex
Ulykkelig intim partner
  • forholdet er skadet av uærlighet og bedrag om pornobruk
  • partner ser på porno som utroskap, dvs. "juks"
  • partner blir stadig mer opprørt og sint
  • forholdet forverres på grunn av manglende tillit og respekt
  • partner er bekymret for velferden til barna
  • partner føler seg seksuelt utilstrekkelig og truet av pornoen
  • tap av emosjonell nærhet og gjensidig seksuell glede
Seksuelle problemer
  • tap av interesse for sex med en ekte partner
  • vansker med å bli vekket og / eller oppnå orgasme uten porno
  • påtrengende tanker, fantasier og bilder av porno under sex
  • bli seksuelt krevende og eller grov i sex
  • har problemer med å koble kjærlighet og bry seg med sex
  • føler seg seksuelt ute av kontroll og tvangsmessig
  • økt interesse for risikabelt, nedverdigende, voldelig og / eller ulovlig sex
  • økende misnøye med sex
  • seksuell dysfunksjon - manglende evne til orgasme, utsatt ejakulasjon, erektil dysfunksjon
Selv avsky
  • føler seg koblet fra personens verdier, tro og mål
  • tap av personlig integritet
  • skadet selvtillit
  • vedvarende følelser av skyld og skam
  • følelsen kontrollert av porno
Forsømmelse av viktige områder i livet
  • personlig helse (søvnmangel, utmattelse og dårlig egenomsorg)
  • familieliv (forsømmelse av partner, barn, kjæledyr og husholdningsansvar)
  • arbeid og skoleoppgaver (redusert fokus, produktivitet og avansement)
  • økonomi (utgifter til porno tømmer ressursene)
  • åndelighet (fremmedgjøring fra tro og åndelig praksis)
Avhengighet til porno
  • craving porn intenst og vedvarende
  • problemer med å kontrollere tanker, eller eksponering for og bruk av porno
  • manglende evne til å avbryte pornobruk til tross for negative konsekvenser
  • gjentatte feil ved å slutte å bruke porno
  • krever mer ekstremt innhold eller intens eksponering for porno for å få samme effekt (tilvenningssymptomer)
  • opplever ubehag og irritabilitet når de blir fratatt porno (abstinenssymptomer)

Listen over er tilpasset fra boken “The Porn Trap”Av Wendy Malz. Se nedenfor for å støtte forskning.

“Heat of the Moment” og Sex Crime

I denne fascinerende forskningen “Momentets varme: Effekten av seksuell opphisselse på beslutningstaking“, Viser resultatene at“ attraktiviteten til aktiviteter antyder at seksuell opphisselse virker som en forsterker av forskjellige slag ”hos unge menn ...

“En sekundær implikasjon av våre funn er at mennesker ser ut til å ha bare begrenset innsikt i innvirkningen av seksuell opphisselse på sine egne vurderinger og atferd. En slik underforståelse kan være viktig for både individuelle og samfunnsmessige beslutninger.

“... det mest effektive middel til selvkontroll er sannsynligvis ikke viljestyrke (som har vist seg å ha begrenset effekt), men heller å unngå situasjoner der man vil bli vekket og miste kontrollen. Enhver manglende forståelse av innvirkningen av seksuell opphisselse på egen oppførsel vil sannsynligvis føre til utilstrekkelige tiltak for å unngå slike situasjoner. På samme måte, hvis folk underforstår sin egen sannsynlighet for å ha sex, vil de sannsynligvis ikke ta forholdsregler for å begrense den potensielle skaden fra slike møter. En tenåring som omfavner '' bare si nei '', for eksempel, kan føle at det er unødvendig å ta med kondom på en date, og dermed øke sannsynligheten for graviditet eller overføring av kjønnssykdommer hvis han / hun ender opp med å bli fanget opp i varmen for øyeblikket. ”

“Den samme logikken gjelder mellommenneskelig. Hvis folk bedømmer andres sannsynlige oppførsel basert på å observere dem når de ikke blir seksuelt opphisset, og ikke skjønner virkningen av seksuell opphisselse, vil de sannsynligvis bli overrasket av den andres oppførsel når de blir vekket. Et slikt mønster kan lett bidra til voldtekt på dato. Faktisk kan det skape den perverse situasjonen der folk som er minst tiltrukket av datoene deres, mest sannsynlig vil oppleve voldtekt fordi de ikke blir opplyst om at de ikke klarer å forstå eller forutsi den andre (opphissede) personens oppførsel. ”

“I sum viser den nåværende studien at seksuell opphisselse påvirker mennesker på dype måter. Dette burde ikke komme som noen overraskelse for de fleste som har personlig erfaring med seksuell opphisselse, men effekten av effekten er likevel slående. På et praktisk nivå antyder resultatene våre at innsatsen for å fremme sikker, etisk sex bør konsentrere seg om å forberede folk til å takle øyeblikkets varme eller unngå det når det sannsynligvis vil føre til selvdestruktiv oppførsel. Innsats for selvkontroll som innebærer rå viljestyrke (Baumeister & Vohs, 2003) er sannsynligvis ineffektive i møte med de dramatiske kognitive og motiverende endringene forårsaket av opphisselse. ”

Se TEDx-snakk av Dan Ariely på Self Control.

Avhengighet - effekter på søvn, arbeid, forhold

Den mest grunnleggende effekten av å se for mye internettporno eller til og med spille, er hvordan det påvirker søvnen. Folk ender opp med å være "kablet og slitne" og kan ikke konsentrere seg om jobb neste dag. Konstant bingeing og søker den dopamin belønning hit, kan føre til en dyp vane som er vanskelig å sparke. Det kan også forårsake 'patologisk' læring i form av avhengighet. Det er da en bruker fortsetter å søke et stoff eller en aktivitet til tross for negative konsekvenser - for eksempel problemer på jobben, hjemme, i relasjoner osv. En tvangsmessig bruker opplever negative følelser som depresjon eller føler seg flat når han eller hun savner treffet eller spenningen. Dette driver dem tilbake til det igjen og igjen for å prøve å gjenopprette følelser av opphisselse. Avhengighet kan starte når du prøver å takle understreke, men får også en bruker til å føle seg stresset. Det er en ondskapsfull syklus.

Når vår interne biologi er ute av balanse, prøver vår rasjonelle hjerne å tolke hva som foregår basert på tidligere erfaringer. Lav dopamin og uttømming av andre beslektede nevrokjemikalier kan gi ubehagelige følelser. De inkluderer kjedsomhet, sult, stress, tretthet, lav energi, sinne, sug, depresjon, ensomhet og angst. Hvordan vi 'tolker' våre følelser og den mulige årsaken til nød, påvirker vår oppførsel. Ikke før folk slutter på porno, skjønner de at vanen deres har vært årsaken til så mye negativitet i livet.

Selvmedisinering

Vi prøver ofte å selvmedisinere negative følelser med mer av vår favoritt substans eller atferd. Vi gjør dette uten å innse at det kanskje var overindulgens i den atferden eller stoffet som utløste de lave følelsene i utgangspunktet. Bakruseffekten er en nevrokjemisk rebound. I Skottland bruker ofte alkoholholdere som lider av en bakrus neste gang et kjent uttrykk. De snakker om å ta "håret til hunden som bet deg". Det betyr at de har en drink til. Dessverre for noen mennesker kan dette føre til en ondskapsfull syklus av ovring, depresjon, ovring, depresjon og så videre.

For mye porno ...

Effekten av å se for mye, sterkt stimulerende porno kan føre til bakrus og depressive symptomer. Det kan være vanskelig å se hvordan forbruk av porno og inntak av medikamenter kan ha den samme generelle effekten på hjernen, men det gjør det. Hjernen reagerer på stimulering, kjemisk eller på annen måte. Effektene stopper imidlertid ikke på bakrus. Konstant overeksponering for dette materialet kan gi hjerneforandringer med effekter som kan omfatte følgende:

Romantiske partnere

Forskning viser at forbruk av pornografi korrelerer med en mangel på forpliktelse til ens romantiske partner. Å bli vant til den konstante nyheten og økende nivåer av opphisselse som tilbys av porno og tanken på at det kan være noen som noen gang er 'hotter' i neste video, betyr at hjernen deres ikke lenger vekkes av virkelige partnere. Det kan stoppe folk som ønsker å investere i å utvikle et reelt forhold. Dette staver elendighet for nesten alle: menn fordi de ikke drar nytte av den varmen og samhandlingen et forhold fra det virkelige liv gir; og kvinner, fordi ingen mengder kosmetisk forbedring kan holde en mann interessert hvis hjerne har blitt konditionert til å trenge konstant nyhet og unaturlige nivåer av stimulering. Det er en no-win situasjon.

Terapeuter ser også en stor økning i folk som søker hjelp for en avhengighet til datingapper. Det falske løftet om alltid noe bedre med neste klikk eller sveip, stopper folk som fokuserer på å bli kjent med bare en person.

Sosialt fungerende

I en studie av menn på universitetsalderen, vanskeligheter med sosial funksjon økt etter hvert som pornografiforbruket steg. Dette gjaldt psykososiale problemer som depresjon, angst, stress og redusert sosial funksjon.

• En studie av utdannede koreanske menn i deres 20s funnet en preferanse for å bruke pornografi for å oppnå og opprettholde seksuell spenning. De syntes det var mer interessant enn å ha sex med en partner.

Akademisk oppnåelse

Forbruk av pornografi ble eksperimentelt vist for redusere individets evne til å forsinke tilfredsstillelse for mer verdifulle fremtidige belønninger. Med andre ord, å se på porno gjør deg mindre logisk og mindre i stand til å ta avgjørelser som tydelig er i din egen interesse, som å gjøre lekser og studere først i stedet for bare å underholde deg selv. Å sette belønningen før innsatsen.

• I en studie av 14 år gamle gutter førte høyere nivåer av internettpornografiforbruk til a risiko for redusert akademisk ytelse, med effektene synlige seks måneder senere.

Jo mer porno en mann ser på ...

Jo mer pornografi en mann ser på, jo mer sannsynlig var det at han brukte den under sex. Det kan gi ham den lyst til å handle ut porno skript med sin partner, bevisst bevilge bilder av pornografi under sex for å opprettholde opphisselse. Dette fører også til bekymringer over sin egen seksuelle ytelse og kroppsbilde. Videre var høyere bruk av pornografi negativt forbundet med å nyte seksuelt intim atferd hos en partner.

Lav seksuell lyst

I en studie rapporterte elever på slutten av videregående skole en sterk kobling mellom høye nivåer av forbruk av pornografi og lavt seksuelt ønske. En fjerdedel av vanlige forbrukere i denne gruppen rapporterte en unormal seksuell respons.

• 2008 Study of Sexuality in Frankrike fant at 20% av menn 18-24 "ingen interesse for sex eller seksuell aktivitet". Dette er veldig mye i strid med den franske nasjonale stereotypen.

• I Japan i 2010: En offisiell regjering Undersøkelsen fant at 36% hanner i alderen 16-19 "har ingen interesse for sex eller har motvilje mot det". De foretrekker virtuelle dukker eller anime.

Morphing seksuell smak ...

I noen mennesker kan det være uventet morphing seksuell smak som reverserer når de slutter å bruke porno. Her er problemet rette mennesker som ser på homofil porno, homofile som ser på rett porno og mange varianter. Noen mennesker utvikler også fetisjer og interesser i seksuelle ting bort fra sin naturlige seksuelle orientering. Det spiller ingen rolle hva vår orientering eller seksuelle identitet er, kronisk overforbruk av internettpornografi kan forårsake alvorlige endringer i hjernen. Det endrer både hjernestruktur og funksjon. Ettersom alle er unike, er det ikke lett å si hvor mye porno som er nok for bare glede før du begynner å forårsake endringer. Endring av seksuell smak er imidlertid en indikasjon på hjerneforandringer. Alles hjerne vil reagere annerledes.

få hjelp

Ta en titt på vår seksjon på Avslutte Porno for mye hjelp og forslag.

<< Balanse og ubalanse                                                                                             Fysiske effekter >>

Utskriftsvennlig, PDF og e-post