Psykiske effekter av porno

Livet ditt endres når du har en fungerende kunnskap om hjernen din. Det tar skyldfølelse ut av ligningen når du innser at det er et biologisk grunnlag for visse emosjonelle problemer.

-Dr John Ratey, (Introduksjon til "Spark!").

Pandemien

BelønningsgrunnlagetCovid-19-pandemien har forårsaket mer stress i hverdagen vår. Mange tyr til pornografi for å lindre angsten eller depresjonen, eller bare finne litt rask stimulering. Pornoindustrien på flere milliarder dollar har utnyttet så mange mennesker som kjeder seg mens de sitter fast hjemme og tilbudt gratis tilgang til premiumsider for å oppmuntre til bruk. Dette har resultert i psykiske problemer, gradvis avhengighet, problematisk bruk og til og med avhengighet for noen.

Verdens helseorganisasjon har utvidet sin forklaring av tvangsmessig seksuell atferdsforstyrrelse i sin International Classification of Diseases Revision Eleven (ICD-11) for å spesifisere ukontrollert pornografibruk og onani som et sentralt eksempel på denne atferdsforstyrrelsen. Klikk på knappen nedenfor for å lese dette utdraget fra en spesiell artikkel som fokuserer på det.


The Great Porn Experiment

De følgende sidene vil bidra til å gjøre deg mer bevisst på risikoene og hva du kan gjøre for å bruke bedre mestringsmekanismer hvis du føler deg lav. Det siste du trenger er ekstra stress og ubehag som du kunne ha unngått med litt nyttig informasjon tidligere.

 

Vennligst nyt Gary Wilsons populære TEDx-foredrag, det store pornoeksperimentet for å lære mer om det. Den har blitt sett rundt 15 millioner ganger. Undertekster er tilgjengelig på mange språk.

Av alle aktiviteter på internett har porno størst potensial til å bli avhengighetsskapende.»

- Nederlandske nevrovitenskapsmenn Meerkerk et al.

Lær om pornoeffekter

Denne læringen om pornos effekter på hjernen har vært den viktigste faktoren som hjelper folk å overvinne det store spekteret av negative mentale og fysiske effekter fra overforbruk av porno. Så langt er det over 85 studier som knytter dårlig mental og emosjonell helse til pornobruk. Disse effektene spenner fra hjerne tåke og sosial angst til depresjon, negativt kroppsbilde og tilbakeblikk. Spiseforstyrrelser, økende hos unge mennesker, forårsaker flere dødsfall enn noen annen psykisk sykdom. Porno har stor innvirkning på idealiserte forestillinger om kroppsbilde.

Selv tre timer med pornobruk i uken kan føre til en merkbar reduksjon i gråstoff i viktige områder av hjernen. Når hjerneforbindelser er involvert, betyr det at de påvirker atferd og humør. Regelmessig bingeing på hardcore internettporno kan føre til at noen brukere utvikler psykiske helseproblemer, tvangsbruk, til og med avhengighet. Disse forstyrrer betydelig hverdagen og livsmålene. Brukere snakker ofte om å føle seg 'nummen' mot hverdagens gleder.

Se denne 5-minutters videoen hvor en nevrokirurg forklarer hvordan hjernen forandrer seg fra å se på porno.

Klikk nedenfor for å se forskning og studier om dårlig mental og følelsesmessig helse og hvordan de påvirker en persons evne til å prestere på skole, høyskole eller jobb.

Forskning på mental og emosjonell helse

Se våre GRATIS leksjonsplaner for skoler for å hjelpe elever med å være klar over de psykiske helseeffektene av porno på deres trivsel og evne til å prestere på skolen.

Gratis skoletimeplaner

Underliggende traume

Belønningsgrunnlaget Kroppen holder poengsummenSelv om bingeing på porno over tid i seg selv kan føre til psykiske helseproblemer, har noen mennesker hatt traumer i livet og bruker porno til å berolige seg selv. I disse tilfellene trenger folk hjelp til å komme tilbake i kontakt med kroppen sin for å hjelpe dem med å håndtere traumatiske hendelser som holder dem fanget i upassende mestringsmekanismer. Vi vil anbefale boken av klinikeren og forskningspsykiateren professor Bessel van der Kolk, “Kroppen Holder Resultatet”Basert i USA. Det er noen gode videoer med ham på YouTube som snakker om forskjellige typer traumer og forskjellige (limbisk hjerne) terapi som er effektive. I denne anbefaler han kraften til yoga som en slik terapi. I denne korte snakker han om ensomhet og posttraumatisk stresslidelse. Her snakker han om traumer og tilknytning. Denne forholder seg til traumet mange mennesker føler som et resultat av pandemi, COVID-19. Den er full av kloke råd.

Listen nedenfor viser hovedeffektene observert av helsepersonell og ved å gjenopprette brukere på utvinning nettsteder som NoFap og RebootNation. Mange symptomer merkes ikke før en bruker slutter i noen uker. Har du noen gang prøvd å slutte, men raskt fått tilbakefall? Ta en titt på vår del om Avslutte Porno for mye hjelp og forslag. Hvis du trenger mer direkte hjelp, kan du vurdere å bruke Remojo-appen rett til telefonen din. Du kan bruke den gratis i 3 dager.

Professor Bessel van der Kolk snakker om traumer og tilknytning.

Hva er risikoen ved en pornografisk vane?

Tilpasset fra «The Porn Trap» av Wendy Malz.

I denne fascinerende forskningen "Momentets varme: Effekten av seksuell opphisselse på beslutningstaking", viser resultatene at "attraktiviteten til aktiviteter tyder på at seksuell opphisselse virker som en slags forsterker" hos unge menn ...

“En sekundær implikasjon av våre funn er at mennesker ser ut til å ha bare begrenset innsikt i innvirkningen av seksuell opphisselse på sine egne vurderinger og atferd. En slik underforståelse kan være viktig for både individuelle og samfunnsmessige beslutninger.

“... det mest effektive middel til selvkontroll er sannsynligvis ikke viljestyrke (som har vist seg å ha begrenset effekt), men heller å unngå situasjoner der man vil bli vekket og miste kontrollen. Enhver manglende forståelse av innvirkningen av seksuell opphisselse på egen oppførsel vil sannsynligvis føre til utilstrekkelige tiltak for å unngå slike situasjoner. På samme måte, hvis folk underforstår sin egen sannsynlighet for å ha sex, vil de sannsynligvis ikke ta forholdsregler for å begrense den potensielle skaden fra slike møter. En tenåring som omfavner '' bare si nei '', for eksempel, kan føle at det er unødvendig å ta med kondom på en date, og dermed øke sannsynligheten for graviditet eller overføring av kjønnssykdommer hvis han / hun ender opp med å bli fanget opp i varmen for øyeblikket. ”

“Den samme logikken gjelder mellommenneskelig. Hvis folk bedømmer andres sannsynlige oppførsel basert på å observere dem når de ikke blir seksuelt opphisset, og ikke skjønner virkningen av seksuell opphisselse, vil de sannsynligvis bli overrasket av den andres oppførsel når de blir vekket. Et slikt mønster kan lett bidra til voldtekt på dato. Faktisk kan det skape den perverse situasjonen der folk som er minst tiltrukket av datoene deres, mest sannsynlig vil oppleve voldtekt fordi de ikke blir opplyst om at de ikke klarer å forstå eller forutsi den andre (opphissede) personens oppførsel. ”

“I sum viser den nåværende studien at seksuell opphisselse påvirker mennesker på dype måter. Dette burde ikke komme som noen overraskelse for de fleste som har personlig erfaring med seksuell opphisselse, men effekten av effekten er likevel slående. På et praktisk nivå antyder resultatene våre at innsatsen for å fremme sikker, etisk sex bør konsentrere seg om å forberede folk til å takle øyeblikkets varme eller unngå det når det sannsynligvis vil føre til selvdestruktiv oppførsel. Innsats for selvkontroll som innebærer rå viljestyrke (Baumeister & Vohs, 2003) er sannsynligvis ineffektive i møte med de dramatiske kognitive og motiverende endringene forårsaket av opphisselse. ”

 

TEDx-foredrag av Dan Ariely om selvkontroll

Avhengighet - Effekter på søvn, arbeid og relasjoner

Den mest grunnleggende effekten av å se for mye internettporno eller til og med spille, er hvordan det påvirker søvnen. Folk ender opp med å være "kablet og slitne" og kan ikke konsentrere seg om jobb neste dag. Konstant bingeing og søker den dopamin belønning hit, kan føre til en dyp vane som er vanskelig å sparke. Det kan også forårsake 'patologisk' læring i form av avhengighet. Det er når en bruker fortsetter å søke etter et stoff eller en aktivitet til tross for negative konsekvenser - som problemer på jobb, hjemme, i relasjoner osv. En tvangsbruker opplever negative følelser som depresjon eller føler seg flat når han eller hun savner treffet eller spenningen. Dette driver dem tilbake til det igjen og igjen for å prøve å gjenopprette følelsen av opphisselse. Avhengighet kan starte når man prøver å takle understreke, men får også en bruker til å føle seg stresset. Det er en ondskapsfull syklus.

Når vår indre biologi er ute av balanse, prøver vår rasjonelle hjerne å tolke hva som skjer basert på tidligere erfaringer. Lavt dopamin og uttømming av andre relaterte nevrokjemikalier kan gi ubehagelige følelser. De inkluderer kjedsomhet, sult, stress, tretthet, lav energi, sinne, trang, depresjon, ensomhet og angst. Hvordan vi 'tolker' følelsene våre og den mulige årsaken til nøden, påvirker vår atferd. Ikke før folk slutter med porno innser de at vanen deres har vært årsaken til så mye negativitet i livene deres.

Selvmedisinering

Vi søker ofte å selvmedisinere negative følelser med mer av favorittstoffet eller -adferden vår. Vi gjør dette uten å innse at det kanskje var overbærenhet med den oppførselen eller stoffet som utløste de lave følelsene i utgangspunktet. Bakruseffekten er et nevrokjemisk tilbakeslag. I Skottland bruker alkoholdrikkere som lider av bakrus neste dag ofte et kjent uttrykk. De snakker om å ta «håret til hunden som bet deg». Det betyr at de har en drink til. Dessverre for noen mennesker kan dette føre til en ond sirkel av overstadig, depresjon, overspising, depresjon og så videre.

For mye porno 

Effekten av å se for mye, sterkt stimulerende porno kan føre til bakrus og depressive symptomer. Det kan være vanskelig å se hvordan forbruk av porno og inntak av medikamenter kan ha den samme generelle effekten på hjernen, men det gjør det. Hjernen reagerer på stimulering, kjemisk eller på annen måte. Effektene stopper imidlertid ikke på bakrus. Konstant overeksponering for dette materialet kan gi hjerneforandringer med effekter som kan omfatte følgende:

Romantiske partnere

Forskning viser at inntak av pornografi korrelerer med manglende forpliktelse til ens romantiske partner. Å venne seg til den konstante nyheten og økende grad av opphisselse fra porno og tanken på at det kan være noen som er "hottere" i neste video, betyr at hjernen deres ikke lenger blir opphisset av ekte partnere. Det kan stoppe folk som ønsker å investere i å utvikle et ekte forhold. Dette betyr elendighet for nesten alle: menn fordi de ikke drar nytte av varmen og interaksjonen et ekte forhold gir; og kvinner, fordi ingen mengde kosmetisk forbedring kan holde en mann interessert hvis hjerne har blitt betinget til å trenge konstant nyhet og unaturlige nivåer av stimulering. Det er en ikke-vinn-situasjon.

Terapeuter ser også en stor økning i folk som søker hjelp for en avhengighet til datingapper. Det falske løftet om alltid noe bedre med neste klikk eller sveip, stopper folk som fokuserer på å bli kjent med bare en person.

Sosialt fungerende

I en studie av menn i universitetsalder økte vanskelighetene med sosial funksjon etter hvert som pornografiforbruket økte. Dette gjaldt psykososiale problemer som depresjon, angst, stress og redusert sosial fungering.

En studie av utdannede koreanske menn i 20-årene fant en preferanse for å bruke pornografi for å oppnå og opprettholde seksuell spenning. De fant det mer interessant enn å ha sex med en partner.

Akademisk oppnåelse

Forbruk av pornografi ble eksperimentelt vist å redusere et individs evne til å utsette tilfredsstillelse for mer verdifulle fremtidige belønninger. Med andre ord, å se på porno gjør deg mindre logisk og mindre i stand til å ta avgjørelser som helt klart er i din egen interesse, for eksempel å gjøre lekser og studere først i stedet for å bare underholde deg selv. Å sette belønningen foran innsatsen.

I en studie av 14 år gamle gutter førte høyere nivåer av forbruk av internettpornografi til en risiko for reduserte akademiske prestasjoner, med effektene synlige seks måneder senere.

Jo mer porno en mann ser på

Jo mer pornografi en mann ser på, jo mer sannsynlig var det at han ville bruke det under sex. Det kan gi ham et ønske om å spille ut pornomanus med partneren sin, bevisst fremkalle bilder av pornografi under sex for å opprettholde opphisselse. Dette fører også til bekymringer over hans egen seksuelle ytelse og kroppsbilde. Videre var høyere pornografibruk negativt assosiert med å nyte seksuelt intim atferd med en partner.

Lav seksuell lyst

I en studie rapporterte elever på slutten av videregående skole en sterk sammenheng mellom høyt pornografiforbruk og lavt seksuell lyst. En fjerdedel av vanlige forbrukere i denne gruppen rapporterte en unormal seksuell respons.

• Studien av seksualitet fra 2008 i Frankrike fant at 20 % av mennene 18–24 «ingen interesse for sex eller seksuell aktivitet». Dette er veldig i strid med den franske nasjonale stereotypen.

• I Japan i 2010: en offisiell regjeringsundersøkelse fant at 36 % menn i alderen 16–19 «ikke har noen interesse for sex eller har en aversjon mot det». De foretrekker virtuelle dukker eller anime.

Morphing seksuell smak

Hos noen mennesker kan det være en uventet seksuell smak som snur når de slutter å bruke porno. Her er problemet straighte folk som ser på homofil porno, homofile som ser på straight porno og mange variasjoner. Noen mennesker utvikler også fetisjer og interesser i seksuelle ting borte fra deres naturlige seksuelle legning. Det spiller ingen rolle hva vår legning eller seksuelle identitet er, kronisk overforbruk av internettpornografi kan forårsake alvorlige endringer i hjernen. Det endrer både hjernestruktur og funksjon. Ettersom alle er unike, er det ikke lett å si hvor mye porno som er nok for bare glede før du begynner å forårsake endringer. Endring av seksuell smak er imidlertid en indikasjon på hjerneforandringer. Alles hjerne vil reagere annerledes.

Bilder av Anh Nguyen og Önder Örtel på Unsplash