utvinning

Gjenoppretting

Fokuset på en avhengighet er mer overbevisende enn noe annet aspekt av en rusmisbrukers liv. Dette er like sant for pornoavhengighet som det er for annen avhengighet. Gjenoppretting reverserer disse endringene. Sakte, avhengeren avlaster hvordan man vil 'ha' normalt.

For mer praktiske trinn for gjenoppretting og forebygging, se Reward Foundation's 3-trinns modeller i Quitting Porn:

Aktiviteter som fremmer produksjonen av oksytocin i hjernen (bonding, vennskap, frivillig arbeid, dyrekomfort, fysisk trening, tid i naturen, sunn mat, vanlig søvn, scenekunst som dans, sang, skuespiller, komedie, aktiviteter som uttrykker følelser som å male, tegne, skrive og så videre) bidrar alle til å redusere trangene som er et tegn på lav dopamin. Oxytocin bidrar også til å redusere kortisol i systemet, det neurokjemiske forbundet med depresjon og stress.

Det kan virke som om det bare er vår "narkotika" eller oppførsel av valg som kan berolige kjedelig og kjedsomhet. Det totale fokuset på oppmerksomhet for mer av det og sinne hvis det blir fjernet, vil skje til vi er villige til å gå gjennom prosessen med å fjerne "glasset fra såret" og tillate hjernen å resensibilisere igjen til naturlige fordeler. Noen kaller det 'rebooting' hjernen.

Å bli forelsket eller 'parbinding'Vi trenger en sunn balanse mellom både dopamin og oksytocin. Det er derfor avhengighet av noe slag, som er preget av den ensidige jakten på en persons valg av stoff, er den største blockeringen til kjærlige forhold. Avhengige eller de med problematisk bruk blir følelsesmessig forstyrret, ute av stand til å elske, empati eller være oppmerksomme på andres behov. Vi trenger å hjelpe dem og oss selv, gjenoppdag verdien av levende liv fullt ut på en sunn og kreativ måte.

<< Behavioral Addicition

Utskriftsvennlig, PDF og e-post