Gjenoppretting

GjenopprettingFokuset for en avhengighet er mer overbevisende enn noe annet aspekt av en narkomanes liv. Dette gjelder like for pornoavhengighet som for annen avhengighet. Gjenoppretting reverserer disse endringene. Sakte lærer den narkomane hvordan man 'vil' normalt.

Aktiviteter som fremmer produksjon av oxytocin i hjernen (binding, vennskap, frivillig arbeid, samvær med dyr, fysisk trening, tid i naturen, sunn vanlig mat, regelmessig søvn, scenekunst som dans, sang, skuespill, komedie, aktiviteter som uttrykker følelser som maling, tegning, skriving og så videre) alle bidrar til å redusere cravings som er et tegn på lavt dopamin. Oksytocin bidrar også til å redusere kortisol i systemet den nevrokjemiske assosiert med depresjon og stress.

Det kan virke som om det bare er vårt 'medikament' eller vår valgte oppførsel som kan berolige sløvheten og kjedsomheten. Det totale oppmerksomheten for mer av det og sinne hvis det blir fjernet, vil skje til vi er villige til å gå gjennom prosessen med å fjerne 'glasset fra såret' og la hjernen vår sensitivisere igjen for naturlige belønninger. Noen kaller det 'starte på nytt' hjernen.

Å bli forelsket eller 'parbånd', vi trenger en sunn balanse mellom både dopamin og oksytocin. Det er grunnen til at avhengighet av noe slag, som er preget av ensidig jakten på en persons valg av medisin, er den største blokkeringen for kjærlige forhold. Avhengige eller de med problematisk bruk blir følelsesmessig stuntede, ute av stand til å gi kjærlighet, empati eller være klar over andres behov. Vi trenger å hjelpe dem og oss selv, gjenoppdage verdien av å leve livet fullt ut på en sunn, kreativ måte.

For mer praktiske trinn for gjenoppretting og forebygging, se The Reward Foundation's 3-trinns modeller i Avslutte porno:

Foto av Marcos Paulo Prado på Unsplash