stresset

Stress

For en rask oversikt over stress, se dette video.

Akutt stress er et naturlig advarselssignal til kroppen som hjelper oss med å reagere på kortsiktige trusler eller endringer i vårt miljø. Det er en viktig overlevelse mekanisme. Som en fysiologisk respons mobiliserer den vår energi i påvente av handling, som flyging eller kamp. Det kan brytes ned i fire svar: frykt (oppblåsthet), fly (å unngå at det oppfattes skade er ofte det foretrukne svaret til å kjempe); kjempe (vendt opp til skade) og fryse (leker død og håper bjørn / trussel beveger seg på). Disse stadiene kan gjelde for hver dag stressors også.

Når vi er sunne, har vi energi til å håndtere kortvarig eller akutt stress, for eksempel å kjøre for å ta en buss. Hjertefrekvensen går opp, blodsukkernivåene endres, svetten øker for å hjelpe kjøle kroppen når vi løper. Disse reaksjonene utløses av stresshormonene, adrenalin og kortisol. Når vi først blir vekket, si, ved å se bussen før vi kommer til busstoppet, produserer vi adrenalin og noradrenalin (de amerikanske termer er epinefrin og norepinefrin) i noen få minutter for å hjelpe oss med å komme dit i tide. Når stresset er over (hvem! Vi gjorde det) gjenoppretter kroppen vår raskt, balansen gjenopprettes.

Hvis stressoren fortsetter, for eksempel, vi savner bussen og er i fare for å være sent for et viktig møte eller dato, brenner den nevrokemiske kortisolen opp for å holde energinivåene høye for lenge nok til å takle det fortsatte stresset. Cortisol mobiliserer energi fra reserver lagret i leveren og musklene for å hjelpe oss med å "kjempe" eller "fly". Problemet er at det kan fortsette å pumpe inn i systemet godt etter at stressoren har gått.

Cortisol fortsetter å oversvømme vårt system hvis vi har mange stressutløsere i vårt liv. I dag har stressorene en tendens til å være psykologiske, bekymringer om sosial stilling, familiefeier, økonomisk suksess eller ensomhet, i stedet for fysiske trusler som krigsstamme eller sabertandige tigre. Vår kropp reagerer på de psykologiske truslene på samme måte som våre gamle forfedres kropp har gjort til de fysiske truslene.

Som en person blir vant til / desensibilisert til visse nivåer av sjokkerende bilder på pornofilter, trenger de mer vekking, mer sjokkerende bilder for å bli høye. Angst øker seksuell opphisselse som innebærer en større bølge av dopamin. Høye nivåer av kortisol i systemet er en biologisk markør for ikke bare stress, men også depresjon.

Kronisk stress

Stress kan akkumulere under vår bevisste bevissthet. Plutselig kan vi føle seg overveldet av livet og føler seg ute av stand til å takle. Vi har ingen motstand mot konflikter eller problemer. En stresset hjerne er avhengig av vane. Kreativ tenkning er for vanskelig. For mye stress blir for lenge, kronisk stress. Dette er når kroppen vår ikke klarer å gjenopprette seg selv som det gjør med akutt stress. Det er det som slår oss ned, kompromitterer immunforsvaret vårt, gjør oss mer sårbare for ulykker og lar oss føle seg deprimert, engstelig og ukontrollert. Det er når vi er mer sårbare overfor å ta andre stimulanser, narkotika eller alkohol, samt mer ekstrem nettstimulering for å få oss til å føle oss bedre og unngå smerten.

Kronisk bruk av internettpornografi setter stor stress på kroppens energi reservert og fører til alle slags fysiske og mentale problemer. HPA-aksdysregulering hos menn med hyperseksuell forstyrrelse (2015) - En studie med 67 mannlige kjønnsavhengige og 39 aldersbestemte kontroller. Hypothalamus-hypofysen-adrenal (HPA) -aksen er sentral aktør i stressresponsen. avhengighet endre hjernens stresskretser som fører til en dysfunksjonell HPA-akse. Denne studien på sexmisbrukere (hypersexuals) fant endrede stressresponser som speiler funnene med stoffavhengighet.

Hvordan vi håndterer stress gjennom årene er nøkkelen til vårt velvære og våre relasjoner. Som vi har sett fra Grant studie, avhengighet, depresjon og nevroser er de største hindringene for et sunt, lykkelig forhold.
[/ X_text] [/ x_column] [/ x_row]

Stress skifter kroppens fokus på oppmerksomhet og energiforsyning fra kjerneområdene som hjernen, fordøyelsessystemet og reproduktive organer for å gi energi til de områdene som trenger energi umiddelbart for å få oss ut av den oppfattede faren. Det er derfor over tid, med mindre vi klarer vårt stress riktig, og stress er uunngåelig, utvikler vi fordøyelseskanaler som irritabel tarmsyndrom, eller dårlig minne og manglende evne til å konsentrere seg for lenge. Vi svekker vårt immunsystem, vi smelter lettere og tar lengre tid for å helbrede. Stress aldrer hud og kropp.

Under kronisk stress, skaper adrenalin arr i blodkarene som kan forårsake hjerteinfarkt eller hjerneslag, og kortisol ødelegger hippocampuscellene, og forringer vår evne til å lære og huske.

Individuelt er det verste spenningen følelsen av at vi ikke har kontroll over problemet, at vi er hjelpeløse.

Kort sagt, stress bærer oss ut.

<< Fysiske effekter En Supernormal Stimulus >>

Utskriftsvennlig, PDF og e-post